70.peekaboo体系与Dempsey roll技术 (第3/4页)

之间的距离，进入中近战。

    变架能出乎意料地让你处于和对手一样的姿势和身体位置，就算掌握的拳手也要谨慎使用，当对手撤退时抱架不稳或需要快速拉近距离时使用。

    对于正反架之间的对战很有效，反之亦然，卷卷耳的左右撇子非常适合练习换架技术。

    邓普西钟摆位移练起来很有意思，“哆哆哆哆”摇摇晃晃的，卷卷耳没让肥皮教，自己单排，跟个吊钟似的左右踱步，习惯双腿蹦蹦跳跳后改成单腿来回蹬，短时间内很难适应，这个节奏真难掌握。

    自己怕不是邓普西摇没练出来就先学会摇晃舞。

    “没毛病，Dempseyroll学会了摇晃舞自然就会了，而掌握其节奏后又能很好得为练习peekaboo步伐铺路，peekaboo步伐也能练出摇晃舞。

    打个比方，宝可梦就好比一个水瓶，能量是其内部的水，晃动水瓶，水往哪边跑哪边就重，你想稳住它就要使出远超静止状态的力，学会正确的动作就可以自然而然的运用能量，这和发力的原理不同，但训练效果基本一致。

    不同步伐产生的效果也有所不同，熟练配合出拳后昏迷拳也到手，而且这两种步伐都能练高速移动和影子分身，到时候鬼刀一开看不见，走位走位爆杀对面。”

    卷卷耳可以靠自己原本轻盈灵动的蹦跳快速接近对手，接着转变为凶狠的邓普西roll或者peekaboo式发起压迫猛攻/反击。

    步伐这东西啊，有和没有完全是两个世界，一个踩着那风火轮乾坤圈手中拿，一个淹倒在化粪池农家肥嘴里灌，摸都摸不到。

    小兔子很快败下阵来，累死，我觉得这样练没啥用......

    “你可以先练**皇舞步，到时候比赛让李飒扛着音响放《俺の爱马が!》，这可比Z招式尬舞牛逼多了，绝对成为全场亮点。”

    不行，这太二刺螈了，搞那种东西怕不是要寄。

    “现在知道教练的重要性了吧。快求我，本神大人不记小人过，亲自指导包教包会。”

    求你了，抱腿.jpg，卷卷耳在这儿给您跪下了，求你带我（毫无羞耻心）。

    “哼哼，来吧。”

    步伐其实就那么几种，不过是个熟练度的问题而已，随便找块地儿，前后左右小步幅频率移动，环绕、转胯、交叉步等等，找个陪练一起玩老鹰捉小鸡，他进你退他退你进等，练上几年一直是那些玩意。

    它跟跳舞没什么区别，原则都是在高速运动的同时保持躯干稳定性，移动距离越精细越好，练舞蹈体cao的人再玩拳击就很容易上手。

    大部分练拳的都有“职业病”，遇上台阶、地板砖或者地上的落叶等分界明显的东西，大概率会上去耍一耍，踩着边或者踩着格内一顿“欻欻”的花式走位，自己觉得很帅，外人觉得你是sb。

    嗯，至少自己录像后也是这样认为的。

    “上绳梯！”

    绳梯训练是用来强化脚步协调性、敏捷性、爆发性的，还能增强脚踝稳定性和小腿肌rou耐力。这是足、篮球、乒乓球等多种项目的常用训练。

    没有的话就拿个笔或者树枝的在地上画，你可以用它练习进出交替步、左右交替进出、前后交叉进出、双脚同时进出、单脚进双脚出、左脚进梯右脚前进（反之亦然）、单脚进出、高抬腿交叉进出、双脚转胯进出、横向交叉进出等等。

    待你脚步有个人样或者近似人型后就可以开始手脚配合，练习跳步出拳、同步出拳、左右跳步交替出拳、交叉跳步出拳、左右交叉出拳等等。

    《手脚齐到方为真》

    此外还可以配合各种道具玩出花，像什么上身玩网球/哑铃片下身玩绳梯，把绳梯挂起来练摇闪下潜，铺地上俯卧撑移动等等，只有你想不到没有他们做不到。

    看高手们玩绳梯绝对是种享受，德芙赶紧打钱，步伐轻快的像飘在地上一样，小碎步蹦哒的像装上弹簧似的，脚底滑的像抹油、稳的像抹胶水，步伐高手的腿脚，怎么说呢，真的是“灵蹄”，脚上显灵啊。

    不过自己练就像两只脚都踩到屎一样难受，甚至会摔地上惨遭众人嘲讽。

    青蛙套餐摔倒.jpg

    卷卷耳玩绳梯倒还勉强可以，小脚丫一进一出、双进双出，耳朵和小手交替打出，虽然略显笨拙，但新手能打成这样就很不错了，不得不说你们兔子走位就是牛逼。

    但要注意，双脚之间成一条线会影响身体左右两侧的平衡性，不利于转体出拳，通常是两脚分开，脚步落地时拳头正好打中目标，前脚落地时利用重心转移强化前手，这是练习的重点，后脚落地也一样，比如打后直，后脚即时跟上能拉大攻击距离，防止站姿失衡，提高整体稳定性和平衡性。

    要是等你上完步再出拳，煮熟的鸭子可能就飞了，还会挨揍。

    手脚协调就好比步坦协同作战，常识哈常识。

    卷卷耳这边还玩起来了，帝皇舞步一开穿插各种组合拳，不会日语就唱点中文歌吧：

    小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一。二五六，二五七，二八二九三十一。三五六，三五七......

    “你特么跳房子就跳房子，唱跳皮筋的儿歌干嘛！”

    悄悄说一句，绳梯玩好了你就是小区里的跳房子 跳皮筋之王。

    练习完绳梯之后，肥皮命令卷卷耳踩上瑜伽球边保持平衡边小范围移动，锻炼小妮子的平衡性稳定性和节奏感，这是上面提到两种步伐的必需品。

    害怕：呜呜呜哇啊啊啊

    吓得她尿都要出来了，撑开耳朵小手，绷得笔直，颤颤巍巍的保持平衡，好不容易熟悉了向前迈出一步，整个人“唰”地往前张，伴随着一声惨叫 快要蹦出的眼珠子 张大的嘴：

    (Д)卧槽！

    那一瞬间，小兔子的各种惨痛经历如车水马龙般在脑内放映，想起李飒对自己惨无人道的折磨、死胖子皮卡丘的开局豪言壮语以及现在的所作所为，你们两个人体实