第二百三十八章 奇怪的健身要求！ (第3/3页)

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    陈老师的要求里，是不是夹杂了什么奇怪的东西？

    不过也没深究，思索了一下后便是轻轻一笑：“我懂了，老师你是想要减脂增肌！”

    “不过老师，减脂是不可能单独瘦某个部位的。”

    “减脂的变化，是全身的脂肪同步减少。”

    “而所谓的腰部力量，其实是核心力量，核心力量很重要。比如很多人腰疼，除非是病理性的腰疼，否则大多数腰部疼痛，基本都是核心力量不足导致的。”

    “至于腹肌胸肌什么的，只要老师你一周至少训练三次，肯定慢慢都会有的。”

    “我会把老师你的训练方向，写在教练建议里面。”

    “这样之后的教练也会明白老师你的需求。”

    “至于炼下肢力量会阳痿，更是无稽之谈。”

    教练先是为陈振伟讲解了一部分浅显的健身知识，纠正陈振伟的误区。

    随后说起了今天的训练计划。

    “今天是老师你第一次健身，我建议老师你先做一下恢复性训练，把老师你的体能恢复过来……”

    “强度会稍弱一些。”

    “做三组硬拉，三组哑铃，三组弓步走，三组卷腹，五组开合跳……”

    “然后就慢跑三公里。”

    “我会根据老师你的表现，为你制定接下来三节课的训练计划，上传到小程序里。”

    教练很快给出了训练意见。

    陈振伟点了点头。

    陈振伟以前还以为，做卷腹就能专门瘦肚子。

    原来不是这样啊。

    而且炼下肢没不良后果，那陈振伟就放心了。

    这位健身专业的学弟，看起来倒是还挺专业的。

    而很快。

    陈振伟便看到了学弟更专业的一面。

    每个动作之前，学弟都会先展示一遍。

    然后就站在边上，不断指出陈振伟的问题，让陈振伟进行调整，以保证动作正确。

    这份认真，是陈振伟以前在别的教练身上，完全没体会过的。

    不过正确的动作，也代表着更加费力。

    陈振伟做完整个力量训练后，大腿都有点抖了……

    而力量训练完毕后，学弟也没有如大多数健身教练一样，直接让陈振伟一个人去跑步。

    而是帮助陈振伟在私教室里，进行肌rou舒缓。

    给陈振伟讲解了肌rou舒缓的重要性。

    等肌rou舒缓结束。

    学弟更是还认真的指导着陈振伟的跑步姿势。

    直到确认没问题了。

    学弟才笑眯眯的摆手告别。

    顺便要个好评。

    陈振伟答应下来后，一边气喘吁吁的慢跑，一边格外感慨。

    自家健身专业的学弟们，专业性和耐心都没的说，比外面大多说的健身教练，好太多了。

    私教课的上课体验，也更好。

    在外面上私教课，教练动不动就推销这个课程，推销那个课程。

    哪有半点心思放在教学上。

    而客人受到推销的干扰，也是兴致全无，还得找理由拒绝。

    体验实在是不佳。

    但自家星辰学院健身房呢？

    完完全全的沉浸式健身。

    根本不用cao心其他任何事情。

    推销这种东西，更是根本不存在。

    教练只需要专心上课。

    学员也只需要认真锻炼。

    双方状态都很轻松，体验感好到爆炸。

    这让陈振伟心中越发的感慨。

    自家星辰学院的健身房，要是能开到外面去，那绝对是乱杀啊。

    至于学弟要的好评。

    陈振伟当然会给。

    学弟很用心，一节课下来，让陈振伟了解了不少健身知识。

    完全值得一个好评。

    而陈振伟也听说了。

    健身专业才分班完毕。

    选择健身教练班的学生，会被老师强制要求，每个学期至少在健身房兼职二十节私教课。

    并且好评率要超过百分之九十五。

    否则就会判定成绩不及格。

    之所以如此。

    是因为健身教练，本就属于服务行业。

    就像厨师要把菜做好，才能让客人满意一样。

    健身教练也得拿出专注和耐心，还有专业性才能让客人满意。

    若是随意敷衍，漫不经心，态度不端正。

    那就算学得再好。

    也不能算是合格的健身教练。

    星辰学院，不只是在意知识的教导。

    也在意学生们敬业精神的培养。

    陈振伟去冲了个澡后。

    便是回到了家中陪伴妻女。

    对于陈振伟健身，老婆格外支持。

    甚至主动问需不需要买补品。

    第二天醒来。

    陈振伟有些惊讶的发现，预想中的肌rou酸痛，竟然比想象的要轻一些。

    身体非但不怎么难受，反而还有种酸爽的感觉。

    按照小程序上提示的训练计划。

    自己今天不需要上私教课，也不需要力量训练。

    不过陈振伟还是决定，今天下了班，还是去健身房跑半个小时步好了。

    陈振伟感觉，自己这次健身的热情还挺高的，比以前强不少。

    但也也没太当回事。

    毕竟三天热度的事情，陈振伟做得多了。

    要是过两天就不想去了，也再正常不过。

    反正陈振伟对自己能否坚持健身，没有半点信心。

    但等一周之后。

    陈振伟站在体重仪上，看着上面的数字，有些惊讶

    陈振伟发现。

    自己这一周的健身效果，比自己想象的要好很多啊……