第七章 扎马步（家中有事耽搁了，各位大神求收藏，求推荐票！！） (第2/2页)
分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了机甲通过神经系统向纳米机器人发出指令的支配和调节功能。” “而你的魂体中是带有记忆的，那么第一步就是让这副由无数纳米机器人组成的机甲体尽量与你原来的身体构造形成吻合，这样才能最有效地使用你过往的肌rou记忆模式！因为肌rou获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢，而且恢复过往的肌rou记忆会比其他训练方式效率高很多。” “第二步完成机甲的核心力量群的磨合，任何一种生物形态都有自身的核心力量爆发区，而人形生物的核心肌rou群是指环绕在我们躯干周围的肌rou，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌rou。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌rou会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌rou为“能量来源”。因为整个人形体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。” “第三步就需要解决好整个机甲体的运动速度问题，运动速度首先是有下盘发力主导的，而一切的地面近身战斗如果要占据优势也是通过速度和格斗技巧来完成的，要形成格斗的速度优势，下盘的稳定与爆发起到了决定性的作用，我说的这些你能明白吗？至于以后你还会接触的其他格斗技巧，比如飞行、变相等等那是以后的事。” 秦云边听边悟，点了点头，似乎找到了方向：“天下武功唯快不破！是不是这个意思？” “额！什么叫武功？唯快不破这个意思应该没错！” “你先去自己思考着调整一下！” “好的！”秦云思考着答到：“哦，武功也叫功夫，是我记忆中的故乡对格斗技巧的一种称呼！我先去边上试试了！”
艾克舰长一边点头，一边叨念着：“功夫！功夫！格斗技巧叫功夫！嗯，挺好听的名字！” 秦云向着营地边上的一片空地走去，边走边回味着艾克舰长的话语，突然脑海里闪现出了“丹田”这个词！秦云通过系统注视这这副机甲的内部结构发现了一个问题，腹部几乎是实心的，而胸腔内的空间却足够的宽敞。 他向系统问道：“我能调整胸部和腹部的空间吗？我能把接驳仓下移吗？” 系统回道：“可以的，宿主可以进行身体结构的任意调整组合，外形也可以随意调整的，比如变个球什么的也是可以的！” “……你才是个球呢！！！”秦云被系统整得一个郁闷：“将接驳仓调整到腹部，多余的纳米机器人调整到胸口处，让腰部形成中空，表层机体变得轻薄灵活点！” “好的，你看看这样行不行？”系统调整后询问。 “接驳仓能变成榄球形吗？让要不再纤瘦一些，这样应该能增加灵活性！”秦云稍稍做了一下调整。 随后开始考虑下肢的稳定性和发力的问题，秦云思索着：“马步可行吗？或许可以试试看！”曾经的秦云练过几年基础的内家拳和外家拳。 于是秦云将双脚外开15度，肩膀宽度的1.5倍，然后微微蹲下。眼前看，脖子做了个顶头悬，肩胛骨的肌rou向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想着腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶做着坠肘式，随后沉肩。这样站好后，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉，气沉丹田，。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。 这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。 第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。——这就是内家拳的浑元桩！ 第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中（这两句不知说明白没有？不好懂），这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。 第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌rou开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。 第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。——外家拳的四平马！已经摆好。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。 四平马，是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，就获得了几乎所有武术动作的发力能力。 随着秦云凝神做着马步的动作对身体各个部位的纳米机器人做了些合理的调整，渐渐感受到整个机甲cao作变得更为和谐自如起来。 而此时的艾克舰长新奇地注视这秦云的动作，犹豫好奇，不自觉地也跟着做了起来，边做边体会着各个动作的要义，经过了一番的思索，似乎体会到了秦云动作的意图。 他看着秦云，眼中渐渐充满了赞许的神色……