第66章 努力弥补短板 (第2/2页)

是特别顶尖。

    面对职业受训的杀手，或者说特种兵一类的应该还是打不过，但是对付一般的流氓混混，或者说有些许拳脚功夫的家伙来说，倒是轻而易举。

    李根硕表情漠然地开口道：“够了！”

    “从今天开始，你来训练我近身格斗能力！”

    无论是上次被姜泰龙掐着脖子，自己无力反抗，还是这次被罗本正检察官狠狠地揍了一拳，都显露出自己的弱势短板。

    那就是抛开其他的一切因素影响。

    自己拳脚功夫，在监狱这种人吃人的地方是属于垫底的。

    危急时刻无法自保。

    特别是这次马姜沛被送进去禁闭室惩罚，恐怕对方出来之后，会直接动真格下狠手。

    一旦自己的小弟和狱警来不及赶来，或者被设计纠缠拖延。

    自己就会死在这里。

    为此。

    尽快提高自保能力是当下首要！

    韩守道思考了片刻，“没问题，首先我们需要加强自己的力量，从力量训练开始！”

    他趴在地下，然后双手和双脚尖做了一次俯卧撑。

    然后立马收腹，两脚收回两手之间的位置，同时蹬地起跳，身体腾空，一个完整的【立卧撑跳】。

    李根硕也是学着对方的动作。

    他发现俯卧撑并不难，但是要瞬间收起身子站起来，再继续的难度却高出不少。

    “一次！”

    “两次！”

    “三次！”

    足足三次动作之后，他就开始喘气了。

    大概十次之后。

    李根硕浑身冒汗，双手颤抖，他艰难地挤出笑容道：“不行，我休息一下。”

    “今天状态不好！”

    韩守道摇头否定道：“休息的话效果就出不来。”

    李根硕只能继续硬着头皮又做了一组，这次他是真的喘都喘不过气来了，直接整个人趴在了地上。

    韩守道不禁调侃起来：“老大，你这体能太差了。”

    李根硕一边喘气一边摇头道：“要不，今天就到这吧。”

    “第一次，还没习惯。”

    韩守道摇头表示不行，示意如果实在是太累的话，可以换另外一组动作。

    “深蹲！”

    “不仅仅可以强化力量，稳固核心力量，是锻炼大腿肌rou的王牌动作！”

    “长期深蹲训练，还可以提高性功能！”

    李根硕顿时眼底一亮，这个好，这个必须得练起来。

    他立马摆了一个姿势道：“是这样吗？”

    五分钟。

    十分钟。

    李根硕死死地坚持着，最后忍不住浑身都在颤抖……

    韩守道人都傻了，上一秒才说不行，一下子毅力居然提高了那么多？

    看着李根硕浑身冒汗颤抖，还在坚持的模样。

    他不禁感慨。

    不愧是老大，实则对自己比谁都狠。

    韩守道忍不住劝说起来。

    “要不休息一下？”

    他还真的担心对方一下子练的太猛了，第二天扛不住酸痛，分分钟走路都艰难。

    李根硕眼神坚定，强忍着疲劳和酸痛。

    “不！”

    “我还可以坚持！”

    “稳住！”

    “我最擅长深蹲了！”

    “必须提高核心力量！”