第五百零七章 不吃素 (第2/4页)

笑道：“我知道！”

    “你说的那个是威特利减肥法！”

    “电视上说，它是哈佛大学医学院的教授福兰特·斯佩泽发起，瓦尔特·威特利教授参与知道的饮食研究项目。。”

    苏珊像个正在播报新闻的主持人一样，笑眯眯的说了这么大串。。

    大卫很惊讶的砸吧了几下嘴，问道：“你平时吃的那些水果和蔬菜，不会就听了他的话吧？”

    “是啊～”苏珊很自信的挺了挺胸脯，笑道。

    “额。。哈哈哈～”

    大卫实在是忍不住了，用双手捂着脸，大笑了起来～

    齐娜在一边又伸手捶了他一下，解释道。

    “苏珊说的这个威特利饮食法，主张的是食用大量的水果、蔬菜，和粗加工的谷物、植物油等等。”

    “再加上鸡rou、海鱼，富含的蛋白质和对身体有益营养的搭配，可以让身材肥胖的人群预防、降低心脏病和糖尿病的发病率。”

    “所以啊～威特利教授提出这个饮食法的宗旨是：更稳定的血糖、血压，更干净的血管，更轻的体重，全面提高身体健康的水平。”

    大卫歪头看向了齐娜，忍着笑问道：“也就是说。。他提倡吃素减肥？”

    “不啊～”

    “鸡rou类、鱼虾蟹类等食物，都可以吃！”

    “哦～”

    大卫毫不在意的点点头，反问道：“有人对他的理论提出质疑吗？”

    “额。。有！”

    齐娜很无奈的把双臂抱在了胸前，笑道。

    “７２年，心脏科医生罗伯特·阿特金斯（RobertAtkins），创造了一个健康饮食方法～”

    “全称为阿特金斯健康饮食法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，也被称作食rou减肥法。。”

    “吃rou？哈哈哈～”

    “它和威特利饮食法，是截然相反的喽？”

    “。。是的！”

    “阿特金斯医生，主张多吃rou和高蛋白，慢慢限制、降低碳水化合物的摄入量，直至每天都不进食任何的碳水化合物～”

    “他认为，通过摄入大量的蛋白质＋限制碳水，可以让人们大大减轻体重，降低血脂。。”

    大卫夹起了一块鱼rou，塞进了嘴里，笑问道：“然后呢？”

    齐娜很无奈的耸了耸肩：“有人亲身体验过阿特金斯的这个方法～在短时间内，很是挺有效果的。。”

    “短时间？几个月吗？”

    “嗯～”

    “前六个月左右，差不多能减去３0多磅的体重。。”

    “之后，就很难再大幅降低体重了～”

    大卫脸上露出了“果然如此”的表情，快速的吃完了最后一点米饭，笑道。

    “阿特金斯，居然还是名心脏科的医生？！”

    “呵呵～”

    “总体来说，吃素是有助于控制体重，保持身体健康的一种饮食方式。”

    “而且，很有助于降低心血管系统、脑血管系统的患病几率。。”

    “但是！”

    “保持均衡的饮食习惯和营养摄入量，再加上养成日常多运动的习惯，才是最佳、最健康的控制体重方法～”

    “其实，我们。。都和猪一样！”

    “是杂食动物～”

    “多吃多运动，才能多长一些瘦rou。。”

    “呸～你才是猪！”

    “哈哈哈哈～”

    几人都被苏珊的“犀利反击”，引得大笑了起来～

    。。。

    大半个小时后。

    苏珊为自己的“一时口快”付出了代价。。

    卧室里。

    她穿着紧身衣，和还没换衣服的齐娜、艾莲娜、崔莹莹三人，神情各异的看着大卫按照“编写”出来的健身cao动作要领，做着动作示范。。

    “哎～你们看这里。。”

    “对～”

    “动作不要太快，幅度也不用太大～”

    “微微感到腿部肌rou的疲劳感之后，我们就可以换下一个动作了～”

    “换成原地踏步，或者像我这样左右跨步，把自己的呼吸调整好～”

    “然后，我们进行下一个动作！”

    “这个动作，主要是锻炼我们的小腿肌rou、大腿侧面肌rou，和臀部外侧肌rou。。”

    “在做这个动作时，你们能很明显的感觉到，这些肌rou在发力，并且会有酸酸的疲劳感～”

    “。。”

    艾莲娜看着在原地蹦来蹦去的大卫，捂着嘴对身边的三女问道。

    “他还真的会跳。。健身cao啊？”

    齐娜和苏珊对视了一眼，都转头看向了一脸惊讶的崔莹莹。

    崔莹莹露出了一个苦笑，低声道：“他在伦敦的时候说过。。可我也没想到，他会来真的。。”

    “额。。那我们要跟着一起练吗？”

    “。。”四个心思各异的女人，都沉默了～

    大卫看到她们几个脑袋，凑到了一起，很不爽的嚷道。。

    “嘿～”

    “我只是想教导你们锻炼身体而已～不用再开一次研讨会了吧？”

    “切～”

    苏珊很“勇敢”的站出来，向大卫表达着自己的不屑～

    “你不就是喜欢看我穿紧身衣跳舞吗？”

    “哈哈哈～没错！”

    “你来啊～”

    “来就来！”

    苏珊走到了大卫的身后，学着他的动作，跟着他的节奏，一点点的学习了起来～

    “来～你跟着我的节奏～”

    “我们先原地原地踏步热身一下～”

    “对！很好～”

    “双臂摆起来～让自己浑身都放松的跟着我的节奏。。”

    “ＧＯＯＤ！”