第二十九章 蹲踞式跳远 (第2/2页)

次回想了一下，开始跑动起来，几步后速度直接飙升，直接让贺教练惊呆，这速度不愧是练百米短跑的。

    在踏板前，陆铭开始减速，脚步有点凌乱，呈小碎步，这是在找板。贺教练看的直摇头，这对成绩会有很大的影响。

    踏板，起跳，陆铭按照刚才讲解的技术要领做起来，腾空一段距离后，落入沙坑。

    这次的成绩还要好，达到了7米40左右，可以说，陆铭已经是国家跳远一级运动员。

    对于成绩，贺教练是非常的满意，但陆铭一整套跳远动作，却非常的烂。当陆铭从沙坑中站起来后，朝他邀功时，按照他以往的脾气，铁定劈头盖脸的批评不对的地方，但现在可不行，陆铭还是他的弟子，会把他吓走的。

    贺教练按耐住脾气，心平气和道：“你的助跑该开始很快，会让你获得足够的冲力，但你在踏板前凌乱的小碎步，把前面积累的一切都毁了，要找到你最合适的助跑距离和步点。起跳后，摆臂摆腿要配合快，不能慢吞吞的。

    你再试一下，这次你不要去管踏板，按照自己的步频步点去跳”

    陆铭再次来到助跑的地方，站在同一个出发点，迈着步子跑几步后，开始加速。踏板时，按照贺教练的指示，不管越不越线，直接一脚踩下去。

    右腿狠狠的踩在踏板上，整个人腾空而起，距离很高，快速的摆臂摆腿，动作一气呵成，看的贺教练直点头。

    落坑后，陆铭有种很舒服的感觉，动作连贯，不拖泥带水，让他完美的把自身实力体现出来。

    “不要动！”贺教练对陆铭急吼道。

    陆铭一愣，不知道怎么了，依言站在原地一动不动。

    “把卷尺拿来，快点。”贺教练指挥一名运动员拿卷尺。

    那名运动员拿着卷尺头，站在陆铭的起跳点，对准后，贺教练拉着卷尺向陆铭走去。

    陆铭这才明白过来，原来他刚才的跳远，超过了8米线。这永不了大惊小怪啊，全国跳远记录可是8米40，差的远着了。

    贺教练来到陆铭落坑出，对着沙印量了起来，看着上面的数字，贺教练更加确信，陆铭就是一个跳远天才，百年难得一见天才。刚接触跳远，仅仅跳了三次，一次成绩比一次好，更是达到了8米07的距离。

    这种人才，不管多困难，都要拿下来。贺教练下定决心，立刻就向上面申请，让陆铭练跳远。

    他把手中的卷尺一扔，直接向cao场外面跑去，不管陆铭和他的弟子了。

    陆铭正等待贺教练指出他出错的地方，却看见贺教练直接闪人了，正想把他喊住，正好看到姚教练拿着矿泉水走进cao场。

    顿时吓的赶紧跑出沙坑，手忙脚乱的拍掉身上的沙子，假装成跟跳远运动员聊天的样子，装作没看到姚教练。

    ………………

    姚教练拿着两瓶水，走进cao场，贺教练迎面跑了过来。

    他打招呼道：“老贺，干嘛去呢，跑的这么急？”

    “呵呵，陆铭真是个天才。”贺教练说完，就直接跑过去。

    “这家伙，怎么了，突然夸奖起陆铭来了。咦！那小子跑哪去了，就去拿水的这会儿功夫，就没影了。”

    在百米跑道上没看到陆铭，姚教练开始满cao场的寻找，终于在一群跳远运动员中发现了他的身影。

    姚教练吹起挂在脖子上的口哨，然后喊道：“陆铭，给我回来训练。”

    陆铭就屁颠颠的跑了回来，接过姚教练递来的水，喝了起来。

    “你身上怎么有沙子。”看着陆铭腿上的沙子痕迹，问道。

    “哦。”陆铭自然的拍掉沙子，道：“刚才跟那群跳远运动员聊天，从他们身上蹭到的。”

    姚教练毫不怀疑的点点头，继续道：“少喝点水，待会儿还要训练。”

    “嗯，不喝了，开始训练吧。”