第七十一章 苦练瑜伽 (第2/2页)

国家的人。”

    “你是中国人吗？”

    “是的，爷爷奶奶也是中国人，所以你是混血儿。”

    “同学与老师说我鼻子嘴巴像中国人，眼睛头发像mama。”

    “你mama最近好吗？”

    “mama最近在练瑜伽，就是印度的瑜伽。”

    “是吗，锻炼身体好。”

    “芭芭拉也会瑜伽，上次跟mama学了几个动作，手臂好酸。”

    “爸爸，你回新加坡给我买芭比娃娃好吗？最近同学说芭比又出新款了，可以换很多衣服，叫什么时装芭比。”

    “好的，我回新加坡一定买芭比给芭芭拉。”

    “嗯，你发誓！”

    “我以上帝的名义发誓，回新加坡一定买芭比。”

    艾丽斯等得不耐烦接过芭芭拉的电话：“亲爱的，告诉你，我已经减肥三公斤，练瑜伽有效果，你同意我练瑜伽吗？”

    “我同意，你应该要运动，另外你要少吃起司与黄油，多吃中餐，中餐比较少油。”

    “没办法，莫莉的手艺就是起司加黄油，还有香肠当道。”

    “你这次去上海已有一个多月，什么时候回新加坡？”艾丽斯问道。

    “我刚刚接手一个案子，是一个超大型的居住社区，这个案子有点难度，因为在上海有个成功案例，就是泰晤士小镇。”

    “我有一个爱尔兰朋友就住在泰晤士小镇，看她发来的照片，与我们十九世纪的街道很相像，好有古代风韵。”

    “就是那里，我们离那里有十五公里。”

    “爱你，有时间赶快回新加坡，芭芭拉想你。”

    挂断电话，乔伟光走进了工作室，桌子上摆满了书籍，商务印书馆的英文大辞典，英中建筑大辞典，欧洲风格建筑总汇等。

    乔伟光打开头上的工作灯，低头开始寻找灵感。

    辛格在瑜伽课前开始训话：“学员们，你们出钱来学习瑜伽，当然想有收获，要有收获必须要付出，这是宇宙间普遍规律，我看有些学员怕吃苦，在做动作的时候偷懒，动作没有做到位，这些都是自欺欺人，最终达不到目的的是你不是我辛格。”

    “今天我们要学习新的动作，在上次的基础上增加了难度，希望你们跟着我做。”

    “第一个动作叫前屈式，身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

    身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。

    有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。”

    辛格带头做了个漂亮的前屈式动作。

    艾丽斯上次练过之后，在家也复习了几次，只觉得肚子稍稍扁平点，没有原来那种凸起的感觉。

    艾丽斯认真地跟着辛格做动作，弯腰低头双手抱不住后退，原因很简单，腹部凸出阻碍了前胸与大腿的结合，下垂的胸部也给这个动作造成障碍，还好听教练辛格的话，如果穿紧身衣的话，一定要带弹力的那种，所以下垂的胸部才没有到达难堪部位，紧身衣起到了支撑作用。

    “用力使自己前胸贴住大腿，如果贴不住，尽量往下压。”

    艾丽斯想压压压，可肚子就是不争气，压来压去还是压在rou肚子上，弄不好还有前胸来凑热闹。

    要想老公爱我，必须压，我压，我压，我压压压，等到大家这个动作结束，艾丽斯已经躺在地毯上，身上汗水湿透了运动衫。

    “艾丽斯起来，你的精神值得大家学习，但是你的意志还要坚强，不要怕出汗，在我们印度气温高达四十度照样练瑜伽。”

    这个艾丽斯不敢苟同，印度从小吃咖喱，抵抗热度是有生以来的本事，从小就在身体里种下了抵抗因子，而我们从小吃牛rou，热量超标，今天这样我能挺到现在靠的是信念及身体的底子。

    怪不得辛格老师走到面前，就有一股咖喱味，至于是红咖喱还是黄咖喱，只有印度人自己能分辨。

    第二个动作山岳式,伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，试将两脚跟着地。辛格老师解说无懈可击。

    翘臀是欧洲人的专利，艾丽斯别的地方突出，可是臀部更突出，而且臀部上翘，这给艾丽斯一个得分的机会，艾丽斯整个动作都能按照辛格老师的要求，因为这个动作不需要肚子与前胸的配合，而需要配合的臀部恰恰是艾丽斯的长处，只见艾丽斯不见头与肚子，远远看去臀部像一座山一样高高翘起，架子搭得稳当牢固。

    这个动作艾丽斯加分，辛格老师给了表扬。