第四百章：出动。 (第1/2页)

    第四百章：出动。

    {终于四百章这本小说是作者真正意义上的第一本小说，会写完它无论到底是好是坏，这本小说都是作者耗费了大量的时间和精力写出来的，而且不出意外作者会让这本书一直免费，希望大家在起点多多支持，再次谢谢各位看到这里的读者，衷心的感谢各位读者}

    {本章最少三千字}

    诺亚和肯德两个人走在幽魂舰的外走廊上，看得见外面的璀璨星辰。

    幽魂舰的厨房很大，这是进入到幽魂舰厨房之后肯德给的最多的评价。

    幽魂舰的厨师们看到诺亚的突然到来感到十分的惊讶之后，诺亚的话更是让他们感到震惊。

    诺亚要亲自下厨，做早餐。

    开无奈笑让诺亚如此身份的人下厨房这种可能真的是太小了，但是接下来的事情让他们的不承认...........

    诺亚换上了一身比较正式的厨师服，来到厨房之后开始了自己的工作。

    一般来说早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、rou松、豆制品等食品。

    所以有三条早餐一定要遵守：

    一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

    二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

    三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

    三条早餐不要的：

    一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。

    二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

    所以诺亚准备制作水果派、三明治、蛋糕卷..........这一大堆的早餐，一个小时过去了现在时间已经是七点多了，厨房的所有厨师正在呆呆的看着诺亚一个人在厨房之中忙活，根本插不上手。

    至于肯德在一边看着这一幕幕感觉自己的三观要被刷新了。

    当所有的认为这一切都完成了的时候，诺亚开始了。

    诺亚可没有忘记自己到底是为了什么而来的，如此之多的早餐是为其他人准备的，为夜冰清准备的还没有好。

    诺亚为夜冰清准备的养颜补血的银耳莲子粥和软饼，这两样东西好的时间都快赶上，所有东西的一半时间了，由此可见诺亚为了夜冰清到底是多么的费心。

    其他人也都陆陆续续的来到了，餐厅当中吃早餐了。

    但他们进入到餐厅的时候，发现和平时明显不一样的，早餐，感觉很奇怪，平时的早餐样式没有这么精致和多。

    对于这些人的疑问，那些厨师感觉很汗颜呢！

    不过造成这一切的诺亚却并不在意，他在等着夜冰清的到来。

    夜冰清也很快就来到了餐厅，看到坐在那里等着她的诺亚，夜冰清走过去坐在诺亚的对面。

    早餐，夜冰清坐在诺亚对面看着面前什么都没有再看看周围的情况已经差不多了然了。

    马上，诺亚看着夜冰清这副模样微微一笑在背后将煮好的东西拿了出来。

    一个砂锅，放在桌子上面，虽然没有打开到那时坐在砂锅面前的夜冰清已经闻到了一种异香，很奇异的味道。

    看到夜冰清的鼻子一动一动的，诺亚也不买关子了。

    打开砂锅以后，那种异香的味道更浓了整个餐厅都可闻得到，在吃饭的其他人突然感觉自己面前的美食少了很多的吸引力。

    这可是我用冰银耳、红莲子、香米、红金枣和最好的水细心熬制出来的银耳莲子粥。

    诺亚看着夜冰清有些要流口水的样子，没有多说其他的东西，所有的东西都价值不菲但其中有一样东西是有钱买不到的，那就是水，最好的水，用最纯净的元气凝结成的水。

    之后诺亚又拿出一张看起来软软糯糯的饼分成几块再盛出一碗粥来放在夜冰清的面前。

    快点吃吧，否则会凉的。

    夜冰清表示这次非常的满意，立刻开吃了起来。