52 力量训练师 (第2/2页)

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    普通人如果不经训练，是不可能举起这样的重量的。

    但在NBA，这是最低标准。

    也就是说，东方雨上肢力量太小，连NBA最低标准都没能达到。

    这也是为什么东方雨会落选的原因之一。

    麦克却拍拍东方雨手臂：

    “没关系，新秀时期的卧推力量，并不代表这个球员的绝对力量。凯文·杜兰特新秀体测时也没能举起来。魔兽霍华德新秀体测卧推只有7次，而库里有10次。所以只要我们愿意训练，力量一定会慢慢提上来。”

    接下来麦克指导了东方雨训练胸部和肩部、大臂等各个肌rou群的方法。

    “每组十次，每天三组。照着这个方法练半个月，你肯定能举起来。”

    东方雨点点头，照着麦克指导的方法开始练习。

    这时，他脑海之中传来系统的提示：

    【日常任务：完成三组力量训练】

    【任务奖励：力量 1】

    麦克在旁边纠正着东方雨的错误。

    三分钟后，完成了胸部肌rou群的一组训练；

    又三分钟，完成了肩部肌rou群一组训练；

    又三分钟，是大臂肌rou群。

    之后休息五分钟，再重复一组这样的训练。

    大约四十分钟之后，东方雨完成了所有的三组训练。

    脑海之中系统的声音传来：

    【日常任务完成！】

    【任务奖励：力量 1】

    东方雨看了一眼自己的力量，自己的力量此时仅有1点（当然，这是相对于NBA球员来说的。）

    可以说是NBA球员中力量最差的那个层次。

    不过这可是个日常任务，每天都能完一次，每天力量 1。

    理论上只要三个月多一点，力量就能达到100。

    练完力量之后，则是体能。

    东方雨的体能也并不算好。

    就算他球技再好，但在NBA级别的对抗之中，估计跑个二十分钟就累得要死。

    目前他还不是主力，这个体能是够用了。

    但如果将来想成为主力球员，场均打二十多三十分钟，那就不够了。

    所以从现在开始他必须练体能。

    在练体能的时候，他并没有触发系统任务。

    看来日常任务应该只能有一项。

    练完体能，接下来就是篮下脚步的训练。

    这时训练他的则是女助教贝基。

    贝基在WNBA时虽然是个外线球员，但她的内线脚步也是相当好。

    在过掉外线进入内线时，常常能将对面的中锋晃得团团转。

    当他们两人来到球场上时，其他球员们都已经休息了。

    他们要为今晚的比赛保留体能。

    但贝基却依然拉着东方雨来练脚步：

    “今晚对快船队你不会上场，你知道的，波波是怕你的实力被其他球队注意到……虽然我觉得这根本没用，你的天赋和命中率，迟早都要暴露。所以我们抓紧时间练脚步。”

    听了贝基这话，东方雨心中的失落是难免的。

    但贝基接下来的一句话却让东方雨不免期待起来：

    “不过在我们这次客场之旅的最后一场，也是你短合同的最后一天，对阵勇士队时，你会获得上场机会。”